Kako smanjiti sol i šećer i zaštititi srce
Prekomjeran unos soli i šećera povećava rizik od hipertenzije, dijabetesa i srčanih bolesti. Velike količine soli mogu povećati krvni tlak, dok previše šećera može dovesti do nakupljanja masnoća i problema
Vlakna – tajni saveznik zdravog srca
Vlakna su ključni dio prehrane koja podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ona pomažu u regulaciji razine kolesterola i šećera u krvi te potiču probavu. Hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća, mahunarki
Kako zdrave masnoće štite vaše srce
Masnoće su često nepravedno stigmatizirane, ali odabir pravih vrsta masnoća može značajno poboljšati zdravlje srca. Maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i riba bogata omega-3 masnim kiselinama pomažu u smanjenju lošeg